[OloPe]

Masz calkowita racje. Jak po raz pierwszy wszedlem na silownie 99 roku to teraz inny swiat. Silki byly czyste sprzet poukladany najwieksze dziki cos podpowiedzialy a kobiet nie widzialem wcale. Teraz tyle gimbazy i nastolatek pol nagich siedzacych na stanowisku z telefonem ze az sie zygac czasem chce. Ja zakladam sluchawy odpalam cos w spotify i lece z treningiem. W takim momencie jestem poprostu w swoim swiecie

Ja znów dźwigać w słuchawkach nie mogę. Ale jak po kazdym treningu idę pokręcić na rowerze czy pospacerować na bieżni to mam takie urządzenie 😀

 20220411_074401.jpg   42,73 KB   14 Ilość pobrań

[Kacper.K]

Ja znów dźwigać w słuchawkach nie mogę. Ale jak po kazdym treningu idę pokręcić na rowerze czy pospacerować na bieżni to mam takie urządzenie

 

Założę się, że młodzież jak widzi to "urządzenie" zastanawia się co to za anabole w środku siedzą i jak je on dawkuje przez uszy

[OloPe]

To prawda, ze wysyp trenerow jest spory ale jak to zawsze z iloscia pojawily sie "buble" w wiekszej ilosci...
Jednak tak jak teraz jest,- jest chyba lepiej, bo wiedza przestala byc tajemna.
Co do klienteli, w dojczlandii latwo zmienic swoj krajobraz silowni idac do drozszej, albo trafic na swoja godzine.
Mnie, mimo ze chodze do taniej siciowki udalo sie trafic na swoja godzine . Gdy zaczynam jest 7 rano i widze te same twarze, tych co im sie chce podnies dupe, zeby cos dla siebie zrobic. Na "mojej" godzinie nie widzialem jeszcze instr-dupek, choc jest na czym oko zawiesic i podnisc sobie optycznie tescia.
Z drugiej strony jak widze cwiczacych (przewaznie nie na mojej godzinie) po instruktarzu youtubowych trenerow, ktorzy w kazdym cwiczeniu zaczynaja od magicznego zaklecia "retrakcja i depresja" (lopatki- jak by ktos nie wiedzial ) to takze dopada mnie depresja bo przeciez w szeregu cwiczen wykorzystuje sie zapomniana protrakcje albo neutralne ulozenie....
Bez wnikania w szczegoly,- bo nie o to chodzi,- w dzwiganiu glowa musi dzwigac jako pierwsza...
Na kuturystyce sie nie znam, na treningi typowo trojbojowe jestem juz za stary ale powerbuilding mnie ciagle kreci i daje frajde

Nie twierdzę że jest teraz gorzej. Jest napewno inaczej. Owszem wiedza nie jest tajemna już ale ...... czy przez ten nadmiar wiedzy nie zatraca się trochę istota siłowni jaką ja pamietam z początkow.

Teraz ćwiczę od 8 do 9:30. Jest nas stalych 4-5 w wieku 40+ do 60+ Popołudniami jak czasem zagladam to dużo młodierzy, ale też jest sporo mlodych fajnych, kumatych i silnych chłopakow a nie nasuplementowanych.

Użytkownik OloPe edytował ten post 11 kwiecień 2022 - 08:18

[Rheinangler]

Olo,- nie ma o co sie spierac bo to wartosci relatywne 

Mlodiez nie musi byc z plastiku i na baterie

Starcy nie musza byc madrzy

Wszyscy musza uznac uplyw czasu...

Ps

Pierwszy raz w 1986 mialem w reku "sztange" z drewnianym gryfem, ktora zrobil moj dziadek mojemu ojcu,- fascynatowi Steva Reversa w 1967 roku.

Sztanga ta wazyla okolo 30 kilo i choc ledwo umialem ja 5 razy wycisnac,- naparzalem nia tak, ze po roku pekl, jesionowy gryf. To byl sygnal zeby zrobic nastepny krok  Moze to dla kogos fajne, ale ja bym nikogo do czegos takiego nie namawial 

Mimo jakiegos tam sentymentalnego uroku, nie chcial bym juz do tego wrocic. Covidowe zejscie do piwnicy nie mialo dla mnie  nic z uroku owego sentymentu....

Użytkownik Rheinangler edytował ten post 11 kwiecień 2022 - 09:28

[Predatorhunter]

Ja znów dźwigać w słuchawkach nie mogę. Ale jak po kazdym treningu idę pokręcić na rowerze czy pospacerować na bieżni to mam takie urządzenie

20220411_074401.jpg

Walkman, klasyk. No ja mam bezprzewodowe sluchawki extra pod sport wiec siedza dobrze i dobrze sie w nich cwiczy. Ja tez niekoniecznie tesknie za tamtymi czasami ale nie powiem ze tej gimbazy moglobybyc mniej. Co do godzin treningu u mnie sie to zmienia ze wzgledu na prace bo narazie jeszcze pracuje na 3 zmiany.

[OloPe]

Eee wiadomo że w czystych, dobrze wyposażonych siłowniach ćwiczy się przyjemniej. Nie neguje i też nie chciałbym wracać do sztangi z jakiegoś pręta i krążków z betonu 😀 Czegoś mi jednak brakuje .... nie wiem może cele mam już na siłowni inne i stąd to.

Ale i dziś ćwiczę sobie sztangą, którą dźwigałem 30 lat temu 😀 Czasem w towarzystwie ówczesnego trenera siłowni na którą pierwszy raz trafiłem, tyle że on ćwiczył ciężarowców. Kilku chłopaków dość wysoko zaszło. Reprezentacje Włoch do igrzysk w Seulu doprowadził, opowiadał o spotkaniu z braćmi Weider. Dziś ma prawie 80 dych na karku, ale sobie przychodzi, coś porobi delikatnie i prowadzi teraz jednego młodego chłopaczka. Widać u podopiecznego progres, naprawdę.

[Ide52]

Jaka jest Wasza ulubiona partia do trenowania? Jeżeli mielibyście wybrać jedno ćwiczenie, które daje Wam najwięcej satysfakcji- jaka byłaby odpowiedź?

[godski]

Jaka jest Wasza ulubiona partia do trenowania? Jeżeli mielibyście wybrać jedno ćwiczenie, które daje Wam najwięcej satysfakcji- jaka byłaby odpowiedź?

Rozpiętki - przy hantlach 15-17 kg czuć moc.

[patu]

Angażujące najwięcej mięśni, niewątpliwie martwy ciąg

[Bartek1989]

Podrzut albo rwanie myślę że zaangażuje jeszcze więcej

[siatkaz]

Martwego nie mogę ze względu na dyskopatie tak więc drążek i muscle up😉

[HuchoTaimen]

Partia to raczej partia mięśni, a nie ćwiczenie.

[patu]

Źle odczytałem przesłanie

[patu]

Co do partii, to mam priorytet na najsłabsze. Barki, biceps. Uwielbiam objętościowy trening naramiennych 3d. Trenowane dwa razy w tygodniu wg push,pull,legs, push, pull. Raz objętość ( serie łączone, superserie, 3d, raz hipertrofia i 6-8 serii wyciskań ( 2 ćwiczenia,hantle, ohp)

Użytkownik patu edytował ten post 22 kwiecień 2022 - 17:28

[patu]

Podrzut albo rwanie myślę że zaangażuje jeszcze więcej

Ale nie przetrenuje. Podrzut to inna technika

[Szymon82]

Jaka jest Wasza ulubiona partia do trenowania? Jeżeli mielibyście wybrać jedno ćwiczenie, które daje Wam najwięcej satysfakcji- jaka byłaby odpowiedź?

Moją ulubioną partią do trenowania są plecy. Najbardziej lubię wiosłowanie hantlami.

[Rheinangler]

Jakie sa Wasze doswiadczenia z neoprenami na kolana ( nie chodzi mi o tasmy) .

Zawsze robilem przysiady bez sprzetu ale chyba bede musial przeprosic z tym nastawieniem i skorzystac. Starosc i kontuzje robia swoje...

Najbardziej lezaly mi  SBD i Redbandy. Jak dobieracie wielkosc, grubosc?

Użytkownik Rheinangler edytował ten post 22 sierpień 2022 - 20:54

[Ide52]

Coś tutaj cicho, więc złożę krótka notkę ze swoich skromnych postępów. Zmieniłem siłownie na taką, gdzie są dobre gryfy i można używać magnezji dzięki czemu nauczyłem się chwytu zamkowego. Za cel obrałem sobie zrobienie 250 kg bez pasków. Ostatni blok zakończyłem ciężarem 230 kg z małym zapasem. Myślę , że w 2024 uda się wciągnąć "ćwiartkę".Wyciskanie na ten moment 135kg z pauzą, a przysiad traktowany po macoszemu 190x2. Być może w przyszłym roku uda się jechać na debiuty trojbojowe.

[Voldemort]

Coś tutaj cicho, więc złożę krótka notkę ze swoich skromnych postępów. Zmieniłem siłownie na taką, gdzie są dobre gryfy i można używać magnezji dzięki czemu nauczyłem się chwytu zamkowego. Za cel obrałem sobie zrobienie 250 kg bez pasków. Ostatni blok zakończyłem ciężarem 230 kg z małym zapasem. Myślę , że w 2024 uda się wciągnąć "ćwiartkę".Wyciskanie na ten moment 135kg z pauzą, a przysiad traktowany po macoszemu 190x2. Być może w przyszłym roku uda się jechać na debiuty trojbojowe.

Mam podobne efekty, tylko trzeba by pierwsze cyfry usunąć z Twoich liczb - liczy się progres