Zobacz najpierw tu
a potem tu :
On tam tłumaczy nawet żeby porównać to do kręgosłupa u człowieka. Generalnie to co zaznaczasz to nie kręgosłup, ale jego wewnętrzna część, kręgosłup jest w stosunku do Twoich oznaczeń na zewnątrz czyli po drugiej stronie. Zupełnie jak u człowieka, wygniesz się do przodu tak że możesz podnieść coś z podłogi, ale spróbuj tak zrobić wyginając się do tyłu ( rosyjskie gimnastyczki <3 nie wypowiadać się ) . Wot, cała tiechnika.