[Sławomir]

Kac. Widzę że nie tylko ja mam z tym problem. Niestety u mnie zaplanowana jest operacja (zabieg). Jak się zaczęło to klekalem z bulu a na dzień dzisiejszy to dretwieją mi ręka. Mam tylko nadzieję że wszystko będzie dobrze

Użytkownik Sławomir edytował ten post 29 wrzesień 2020 - 12:17

[Sonary i mapy]

2 lata męczenia się. 5 zabiegów falą uderzeniową. Jestem wolny od przykrych doznań na tym odcinku. Po 3 miesiącach ręka odzyskuje moc, bo do tej pory była słabsza niż moja prawa ręka- a jestem leworęczny. 

[domino11]

Wzbraniam się przed ingerencją chirurga jak mogę na razie mi się udaje.Na początek dostałem trzy zastrzyki w łokieć i ortezę.Narazie mam spokój a w razie jak czuję że coś się dzieje zakładam ortezę i jest ok.

[Czoper]

@Czoper, korzeń zalać wódką czy spirytusem ? I co dalej po zalaniu ?

Jutro podeślę Ci proporcje.napewno przynosi ulgę.

[kostom63]

Chłopaki zajmuję się tym bo taki mam zawód, sam też cierpiałem. Nie każdy ból nawet podobny, to ta sama przyczyna. A jak wiadomo walka z bólem to jedno a usunięcie przyczyny to drugie. Dobrze zrobione ultradźwięki są tak samo skuteczne jak fala. Czasem przyczyna tkwi w kręgosłupie szyjnym, wtedy zabiegi lokalne przynoszą ulgę na krótko. Należy zadbać o rozciągnięcie wszystkich mięśni od szyi do dłoni, czyli anatomicznie mówiąc ręki, oraz odżywienie czyli dokrwienie całej kończyny górnej aż po szyję.
Tomek
Jakby co 501568163

[Czoper]

Żywokos tylko wciera się doraźnie ale naprawdę łagodzi ból.co ważne jest to naturalne. A reszte zalatwi dobry fizjoterapeuta..Ale to naprawdę dobry

Użytkownik Czoper edytował ten post 29 wrzesień 2020 - 20:39

[Mateusz]

Do wypowiedzi kolegi kostom63 można dodać jeszcze ze warto zwrócić uwagę na odcinek piersiowy od th1doth6 z racji unerwienia
naczyn krwionośnych kończyny górnej.
Wszelkie zaburzenia mogą wpływać na trofike tkanek oraz na szybkość wygasania stanów zapalnych.

[Zebon]

Jutro podeślę Ci proporcje.napewno przynosi ulgę.

Daj ten przepis tu na forum bo jak chyba mam to samo od jakiegoś czasu. Gram w tenisa ale zastanawiam się czy np agresywnie pracujące woblery połączone z  wysokomodułową wędką mogą podowować tą dolegliwość..

[SID]

[Krzysiek P]

Mam i ja :-(

[Sławomir]

Witam panowie , wczoraj przeszedłem zabieg uwolnienia nerwów rowka łokciowego (chyba dobrze napisałem ) . Na obecną chwilę drętwienie jak i bóle ustępują z tym że miejsce operowane trochę boli ale to normalne , cieszę się ze nie musze jechać na lekach przeciw bólowych i że mam już to za sobą . Cały ten zabieg łącznie z szyciem trwał 35 minut i wypis do domu . Teraz trzy tygodnie na wolnym i cheja na rybki 

 

Życzę wam zdrowia 

Użytkownik Sławomir edytował ten post 09 październik 2020 - 03:50

[guciolucky]

Zdaję sobie sprawę ze swojego uzależnienia i niestety na koniec sezonu, dorobiłem się entezopatii nadkłykcia bocznego Rozpocząłem kurację falą uderzeniową i lekarz zabronił mi, na razie, łowić ryby.

Dzisiaj nie wytrzymałem i trochę łowiłem ale napierd...a jakby ktoś gwoździe wbijał w łokieć. Mam nadzieję, że do stycznia trochę się polepszy bo jak nie to będą musieli mnie zamknąć w zakładzie zamkniętym. 

[kostom63]

Cześć, warto dołożyć jakieś przeciwbólowe-przeciwzapalne, rozciąganie i masowanie, pozdrawiam Tomek rehabilitant

Użytkownik kostom63 edytował ten post 14 listopad 2024 - 00:43

[Banjo]

Kuba, kol @kostom63 dobrze mówi. Popytaj kogoś od rehabilitacji o ćwiczenia rozciągające.

 

Miałem kiedyś dwie ostrogi. Jedną wyleczyłem falą uderzeniową, ale drugiej przy przyczepie Achillesa nie udało się, ból był ogromny, jak dla mnie, podczas zabiegów falą uderzeniową. Ortopeda polecił mi ćw. rozciągające. Systematycznie przez 10 tygodni ćwiczyłem i  mogę biegać.

 

Tylko musisz ćwiczyć systematycznie, tak jak jeździsz na ryby  , wierząc w sukces, bo to tak szybko nie przechodzi. No i trzeba na jakiś czas zapomnieć o intensywnym łowieniu, bo kuracja będzie trwała dłużej.

Użytkownik Banjo edytował ten post 14 listopad 2024 - 07:13

[keiko]

Zdaję sobie sprawę ze swojego uzależnienia i niestety na koniec sezonu, dorobiłem się entezopatii nadkłykcia bocznego Rozpocząłem kurację falą uderzeniową i lekarz zabronił mi, na razie, łowić ryby.
Dzisiaj nie wytrzymałem i trochę łowiłem ale napierd...a jakby ktoś gwoździe wbijał w łokieć. Mam nadzieję, że do stycznia trochę się polepszy bo jak nie to będą musieli mnie zamknąć w zakładzie zamkniętym.

Na entezopatie polecam elektrolizę przezskórną tzw. EPTE

[hasior]

Gucio korbę przekładasz i ogień drugą ręką.trzeba sobie radzić😎

[Rheinangler]

Kuba, prostymi cwiczeniami domowymi poprawisz/naprawisz sobie ten lokiec tenisisty.

Banjo dotknal sedna strawy. Lokiec jest dosc skomplikowanym stawem i wszystkie przykurcze, a w szczegolnosci cwiczenia lub czynnosci zyciowe, gdzie np: skracamy pelnozakresowa supinacje, przciazajac jeden dluzszy lub krotszy ale nie pelnozakresowy fragment ruchu, prowadza do zewntrznego jak u Ciebie lub wewnetrznego (zwanego lokciem golfisty) dysbalansu i stanu zapalnego.

Stara niezawodna trojbojowa profilaktyka to: Ketonal, przez trzy dni i jazda dalej. Znacznie zdrowiej jest po 20g Omega-3 (dziennie) przez dluzszy czas to stan zapalny zminiejszy sie wyraznie albo nawet zniknie. Proces mozna tez przyspieszyc bankami z ogniem (cisnieniowe bywaja za slabe) Nie oznacza to jednak ze problem jest z glowy. Gdy bedzie to juz mozliwe, wez, jak masz w domu mlotek (1-2 kg), za koncowke trzonka, lokiec przytul to tlowia i staraj sie wykonywac koliste ruchy, samym przedramieniem, najpierw na zewnatrz a potem do wewnatrz i tak na zmiane (zacznij od kierunku, ktory mniej boli). Cwiczenie to mozesz robic kilka razy w ciagu dnia ale tak by nie przeciazyc stawu. Jak juz krecenie nie bedzie sprawialo zadnego bolu mozna zaczac wznosy sztangielki nachwytem. Energicznie do gory i wolno w fazie ekscentrycznej (wazne by w pelnym zakresie ruchu, do pelnego rozciagniecia) ciezar raczej maly 3-4 kg.

Masarz powieziowy taki jak Gua-Sza tez bardzo Ci pomoze  jak nie masz profesjonalnego "skrobaka" to moze byc trzonek lyzki, dekiel sloika itd 

Powodzenia!

Użytkownik Rheinangler edytował ten post 17 listopad 2024 - 02:07

[guciolucky]

Arek na pewno 20g Omega-3? Pytam bo taka dawka znajduje się w 100g tranu. Nie wiem czy organizm zniesie wypięcie połowy szklanki tranu dziennie? 

[Qh_]

Kuba, prostymi cwiczeniami domowymi poprawisz/naprawisz sobie ten lokiec tenisisty.

Banjo dotknal sedna strawy. Lokiec jest dosc skomplikowanym stawem i wszystkie przykurcze, a w szczegolnosci cwiczenia lub czynnosci zyciowe, gdzie np: skracamy pelnozakresowa supinacje, przciazajac jeden dluzszy lub krotszy ale nie pelnozakresowy fragment ruchu, prowadza do zewntrznego jak u Ciebie lub wewnetrznego (zwanego lokciem golfisty) dysbalansu i stanu zapalnego.

Stara niezawodna trojbojowa profilaktyka to: Ketonal, przez trzy dni i jazda dalej. Znacznie zdrowiej jest po 20g Omega-3 (dziennie) przez dluzszy czas to stan zapalny zminiejszy sie wyraznie albo nawet zniknie. Proces mozna tez przyspieszyc bankami z ogniem (cisnieniowe bywaja za slabe) Nie oznacza to jednak ze problem jest z glowy. Gdy bedzie to juz mozliwe, wez, jak masz w domu mlotek (1-2 kg), za koncowke trzonka, lokiec przytul to tlowia i staraj sie wykonywac koliste ruchy, samym przedramieniem, najpierw na zewnatrz a potem do wewnatrz i tak na zmiane (zacznij od kierunku, ktory mniej boli). Cwiczenie to mozesz robic kilka razy w ciagu dnia ale tak by nie przeciazyc stawu. Jak juz krecenie nie bedzie sprawialo zadnego bolu mozna zaczac wznosy sztangielki nachwytem. Energicznie do gory i wolno w fazie ekscentrycznej (wazne by w pelnym zakresie ruchu, do pelnego rozciagniecia) ciezar raczej maly 3-4 kg.

Masarz powieziowy taki jak Gua-Sza tez bardzo Ci pomoze  jak nie masz profesjonalnego "skrobaka" to moze byc trzonek lyzki, dekiel sloika itd 

Powodzenia!

Nie przeczę temu powyżej. Ale z takimi dolegliwościami najlepiej pójść do dobrego rehabilitanta i na terapie manualną połączona z ćwiczeniami własnymi. Bo powodów może być bardzo dużo.

Latami bolały mnie barki, że spać nie mogłem. Ortopedzi proponowali albo blokadę albo mówili że mam takie luzy w stawach (bo sport to zdrowie  ) że to musi boleć. Kiedyś zaczęły mnie nieziemsko boleć łokcie, nic już unieść nie umiałem i po lekarzach trafiłem wreszcie do mądrej i dobrze wykształconej rehabilitantki. Pierwsza obejrzała tak dokładnie zdjęcia i TK kregoslupa. Obmacała mnie. I powiedziała: kręgosłup szyjny. Poćwiczymy. Najpierw cię przestaną boleć łokcie, potem barki, a jak zacznie wreszcie bolec szyja, która jest źródłem, to będziemy blisko celu. I tak dokładnie było. Nie wiem ile serii chodziłem, ale zajęło mi to ze dwa lata chodzenia na zabiegi i 3 pływania. Ale dziś na codzień nic mnie nie boli. Pomimo, ze zwyrodnień stawów i kręgów oraz masy przepuklin i jednego dysku w stanie protruzji się nie pozbyłem. Ale inne życie. Żyje normalnie i nic nie boli.

 

Oczywiście   każdy chyba rozumie, ze „nic nie boli” u faceta po 40 następuje tylko po śmierci? Ale w porównaniu z bólem który mi towarzyszył w młodości, ciągłymi napadami „korzonków”, tymi barkami, łokciami itd to dziś żyje normalnie i „nic mnie nie boli”.

 

A i jeszcze sauna (prawidłowa) rozluźnia przykurcze i poprawia krążenie, dziś korzystam już tylko z sauny.

Użytkownik Qh_ edytował ten post 17 listopad 2024 - 09:47

[Rheinangler]

Moja sprawdzona metoda na sobie samym   to 20 kapsulek rozlozonych rownomiernie w ciagu dnia. Jedna kapsulka zawiera: 540mg  EPA i 360mg DHA.

W tym miejscu pozdrawiam i dziekuje Wodynowi (Andrzejowi Roszkowskiemu), dzieki ktoremu tego sprobowalem i zgodnie z jego przeslaniem nie zatrzymuje dla siebie tylko podaje dalej

Jak stan zapalny mija zostaje przy 10 kapsulkach dziennie Niefajnie jest jak sie hepnie rybka ale przy diecie niskoweglowodanowej nie zdarza sie to czesto 

 

Qh

Diagnostyka specjalistyczna zawsze jest bardziej precyzyjna nie porada kolegi nawet z duzym doswiadczeniem sportowym.

Bark jest duzo bardziej skomplikowanym stawem niz lokiec i wieksza czesc miesni zarowno przedniej jak i tylnej tasmy ma na niego i jego prace wplyw. Bol lokcia (jako stawu posredniego) moze byc rowniez spowodowany problemami stawow polozonych wyzej -barkow i nizej czyli nadgarstkow. Podobnie bywa to z kolanami, ktore bola a "kontuzja" jest wynikiem problemu w stawie skokowym albo biodrowym...

Reasumujac, analize przyczyn,- zostawiam Kuby Fizjoterapeucie a moja porada dotyczy samodzielnego poradzenia sobie z uporczywym bolem z przesilenia w juz konkretnej diagnozie, gdyz Kuba napisal konkretnie co jest zdjagnozowane i nie bedace wynikiem innych dysfukcji o ktorych nie wspomina. 

Użytkownik Rheinangler edytował ten post 17 listopad 2024 - 10:20