Powyższe zjawisko często występowało u mężczyzn podczas obowiązkowej służby wojskowej. Jedni łączyli redukcję z regularnością posiłków inni, z regularnym wysiłkiem fizycznym. Niemniej u części żołnierzy występowała redukcja a u innych dokładnie odwrotny proces. Fakt, że "łatwość" zmiany masy ciała jest w dużym stopniu skorelowana z wiekiem. Jak byłem młodszy to potrafiłem w miesiąc uciąć nawet ponad 10kg obecnie trudno mi uciąć a bardzo łatwo dodać co kiedyś z kolei było gehenną.
Bracia Rodzen - Terapeutyczne organicze weglowodanow ! Nowy styl zycia !
#61 OFFLINE
Napisano 15 grudzień 2023 - 16:59
#62 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 11:06
Patrząc po znajomych i ich próbach, to chyba tylko tym którzy kładą nacisk na ćwiczenia coś trwale zostaje. Sporadycznie ktoś diety trudniejsze znosi.
- Artech lubi to
#63 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 13:47
1. Prosze nie popadac w skrajnosc!
2. Na poczatek wystarczy spacerowac najlepiej 30/40 Minuten ( 3 razy w tygodniu) i doslownie zredukowac o polowe weglowodany!
3. Cukier( Slodycze) zamienic na owoce. Bialka nalezy jest wiecej! Prosze tutaj stopniowo o np 20 % tygodniowo dokladac
4. Nie trzeba sie katowac treningami silowymi ! Wsluchac sie w organizm ( aktywnosc/ jedzenie)
5.Po okolo 2 tygodniach Nasz organizm zaaklimatyzuje sie do tych porcji pozywienia.
6. Z kazdym nastepnym tygodniem bedziemy odczuwac brak apetytu na slodycz.
7. Automatycznie nadejdzie redukacja w zjadaniu owocow! Przechodzac obok piekarni nie bedzie Nas korcic aby zakupic drozdzowke itp.
8. Zgaga i inne dolegliwosci odejda w las !
9. Powtorze , posty przerywane 16/8. stosujac te zasade odkrywamy w naszym umysle ( czytaj kazdego dnia) niesamowita zdolnosc koncentracji i ultra szybkie rozwiazywanie problemow.
I. Moj profil:
Pracownik Biurowy/ Projekt Manager/ wentylacja -klimatyzacja.
10-12 godz za biurkiem albo 10-14 godz za kierownica.
II. Do 2021 aktywny sportowiec. Tygodniowo: 2x 70 km na rowerze, min 1 x basen ( w godzine 2.5 km)
III. Od 2023 stalem sie leniem biurowym i zajadalem smieci!
IV. W koncu brakowalo sily i motywacji. Odkrylem Braci Rodzen z ktorymi razem mozna pieknie zyc!!
V. Podsumowanie: Bracia polecaja zejsc do Keto 50 g Badz 100 g wegli dziennie. U mnie to funkcjonowalo 4 tyg na ketozie 50 g dziennie. To bylo dla mnie za ciezko.
Dzis jem miedzy 80-120 g na dzien plus duzo bialka ( okolo 80-120g) czuje sie fizycznie i umsylowo swietnie! Liczby to tylko przyklad ! Zredukowac o polowe i sluchac organizmu, znow zredukowac i nadal sluchac ! Gdy wejdziemy miedzy 50-100 g nadal sluchac. Sprobowac kilka dni na 50 g i jak pasuje to tylko 120 to w zdrowiu i szczesciu Wam zycze!
Na sam koniec polecam Sybis Puszke MIX ( 25 g orzechow wloskich, 25g innych orzechow , okolo 10-15 g wior albo kostek kokosowych plus Bonus na wielki stress 1 daktyl )
Ten mix poprawia Humor w czasie krysysu!
Pozdrawiam serdeczne Zbigniew
Mozna pieknie Zyc !
Użytkownik krokop edytował ten post 16 grudzień 2023 - 13:58
#64 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 14:17
- Sławek Oppeln Bronikowski lubi to
#65 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 18:25
Wysłane z mojego Redmi Note 8 Pro przy użyciu Tapatalka
#66 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 22:16
Ja, w szczycie formy jak miałem 50-60g węgli to kilomtera przebiec żwawo nie mogłem, a z gęby waliło mi jak z kloaki. Wytrzymałem 3 miesiące i nic z tego nie miałem. Ciekawe co by bracia doradzili.
Napisz jeszcze raz, żeby dało się zrozumieć.
#67 OFFLINE
Napisano 16 grudzień 2023 - 22:55
Będzie problem prościej to opisać. Przykro mi.Napisz jeszcze raz, żeby dało się zrozumieć.
#68 OFFLINE
Napisano 19 grudzień 2023 - 20:36
Bracia Rodzeń zwyczajnie zarabiają pieniądze i straszenie spiskami koncernów węglowodanowych dobrze się sprzedaje tak jak każda kontrowersja. Żeby nie było - dieta ma swoje zastosowanie, ale głoszenie jedynej słusznej drogi jest zwyczajnie słabe. Najważniejsze żeby odżywiać się zdrowo, a kalorykę dobierać pod siebie. A, jakby KETO była najlepsza to wszyscy elitarni sportowcy pewnie korzystaliby z dobrodziejstw tego wyboru. Ciekawe dlaczego tak nie jest.
- Artech i Pluszszcz lubią to
#69 OFFLINE
Napisano 30 grudzień 2023 - 21:49
Ktoś mi powie, czy jak na keto będę jadł ponad dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to czy przytyję? W sensie jeżeli zjem 5-6 tysięcy kcal dziennie, gdzie przy normalnym, wyliczonym na kalkulatorze dietetycznym zapotrzebowaniu, powinienem jeść 2200 kcal dla utrzymania wagi? Czy też keto to jakaś cudowna dieta, w czasie której nie trzeba faktycznie liczyć kalorii? Dodam, że na deficycie kalorycznym stosowanym konsekwentnie schudłem 24 kg. W długim okresie czasu wyszło mi średnio nieco ponad 0,5 kg na tydzień, czyli niemal idealnie jak w założeniu z kalkulatora dietetycznego.
#70 OFFLINE
Napisano 30 grudzień 2023 - 23:17
- starydrwal, Ide52 i HaDe lubią to
#71 OFFLINE
Napisano 30 grudzień 2023 - 23:29
Tylko apetyt na te tysiące kcal zmaleje na keto.
- jersey, guciolucky i HaDe lubią to
#72 OFFLINE
Napisano 31 grudzień 2023 - 09:44
Przy odpowiednio ustawionej diecie po prostu hamuje apetyt. Nie ma sensu pchać się od razu w posty, ale to przyjdzie samo. Prędzej niż się spodziewasz. Konsekwencja to klucz.
- HaDe lubi to