Co najwyżej tą z for internetowych Wpływ na wage ma bilans kaloryczny a nie rodzaj treningu. Możesz trenować 10 lat na "rzeźbe" ale jeśli przez ten czas nie będziesz na deficycie kalorycznym nie schudniesz ani grama. Każdy profi sportowiec to wie.
Crossfit
#121 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 20:44
#122 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 20:45
@Worek, a czy był w tym watku post/zagadnienie, którego nie skomentowałeś po swojemu?
#123 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 20:46
Rozwiń o co Ci chodzi to Ci odpowiem
#124 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 21:00
...już prościej nie można chyba sformułować pytania...
#125 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 21:05
Nie prosiłem o prostsze sformułowanie pytania tylko o rozwinięciu problemu jaki ma @Kamil.Z z moimi wypowiedziami w tym temacie. Narazię nie mam do czego się odnosić.
#126 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 21:38
Za mądrze piszesz , nie po to naczytali się internetu żeby ktoś mało znany na forum zmieniał ich posty w malo istotne
#127 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 22:10
Tożeś Jacku trafił kulą w płot.
Bardzo chętnie czerpię wiedzę od mądrzejszych od siebie, pytam, szukam informacji, jeśli czegoś nie wiem.
Ale...
O co mi chodzi? Przecież napisałem...
#128 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 22:28
Akurat ś.p. Munzer obok słynnego Arniego,był prekursorem cykli wielosterydowych- także mogą być guru dla sezonowcôw . Ich kuracje były zabójcze o czym przekonał się jest z nich. Drugi ma by-passy i ledwo zipie
. Oczywiście można bawić się w uzyskanie lepszych parametrów pod tym względem, ale można skończyć jak Andreas Munzer...
Teraz to hormon wzrostu z Rosji-prosto z trupiarni, syntetyki, synthol, silikon podmiesniowy,termogrniczne leki na astmę i wszelkiej maści sterydy anaboliczne i ich pochodne...
Bez insuliny przedstartowej i diuretykow nie ma mowy...
Jest kasa,jest presja...brakuje sportu
#129 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 22:31
Kolega Worek, napisał kilka postów merytorycznych . To że czerpiesz wedze od mądrzejszych to chyba bardzo dobrze
Gośc ma 14 postów a wy piszecie że za dużo pisze
A do meritum: warto poczytać to co napisał i pomyśleć a nie negować nie bo nie
#130 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 22:50
Znam trochę osób z tego środowiska, "troszeczkę" trenuję także wiedza poparta życiem..Tyle z mojej strony...życzę samych efektow
#131 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 22:55
Rozumiem że wchodzimy w klimaty że kto ma większe mięsnie/dłużej ćwiczy/zna więcej ćwiczących ten mądrzejszy?
książkowo-internetowej wiedzy-często mijającej się z rzeczywistością.
Wiedza nigdy nie mija się z rzeczywistością, inaczej nie była by wiedzą. Mijają się za to osoby które nie rozumieją pewnych mechanizmów w ludzkim ciele lub źle tą wiedze interpretują.
- jacekp29 lubi to
#132 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:04
Ja tam wiem jedno - szkoda czasu na rzeźbę - siła , wytrzymałość - to się liczy Tak na serio to faktycznie trzeba mieć ujemny bilans ( ale jakieś 300 kalorii ) i ostro zasuwać , zwiększyć białko w posiłkach , niby tak powinno to wyglądać.Zawsze podziwiałem chłopaków co się w to bawią - trzeba mieć parcie na wygląd.
Użytkownik Szymon82 edytował ten post 23 styczeń 2016 - 23:10
#133 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:07
Pozdrawiam
#134 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:17
Kilka razy w tygodniu trenning mięśni brzucha i prostowników i po problemie...cud? Przecież wg teorii kol.Worka powinienem wylądować juz na stole...
Szymon,dzieki-jestem dlubkiem. Nie napierdalam juz ba barki sztangą po 100-110kg, nie katuje klatki ,grzbietu, ramion co by robić do wagi 120kg. Mam Fun z trenningu objętościowego, treningów cardio i fatburn, dobrej kondycji i coraz lepszego wyglądu
- Kamil Z. lubi to
#135 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:19
Myślę że ze swoimi szczurzymi 90 kg nie mialbym co do Ciebie startować Zgadzam się z Tobą, w internecie jest mnóstwo bzdur. Dlatego wiedze najlepiej czerpać z książek, publikacji naukowych, a jak ma się jakieś pojęcie na temat mozna wyselekcjonować wartościowe źródła również w sieci.
#136 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:25
Patryku edytowałem ten post z dłubkami bo jakoś nie mogłem ubrać w słowa tego co chciałem przekazać.Dla mnie liczy się wytrzymałość , siła też ale bardziej dynamiczna - generalnie miałem kompleks bo przy wzroście 187 ważyłem 69 kg w wieku 18 lat.Zacząłem przerzucać ciężary i dobiłem do 102 masy tłuszczowo mięśniowej , potem się ogarnąłem i teraz trzymam wagę 89-93 kg w zależności od pory roku i tego jak bardzo chce mi się trzymać dietę.W ciągu tych 10 lat poznałem swoje ciało i wiem jedno co jest najlepsze - ciągle szokować organizm nowymi bodźcami , nie popadać w rutynę , zmieniać , kombinować . Trochę się wtrąciłem nie na temat bo ja nie z pakerujących Przepraszam , będę śledził temat.
Użytkownik Szymon82 edytował ten post 23 styczeń 2016 - 23:32
#137 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:25
I jeszcze żeby nie być gołosłownym..2lata temu po dłuższej przerwie mialem kłopoty z kręgosłupem .po nastu latach treningów, 3!letniej przerwie puściły mięśnie obwodowe kręgosłupa. Skolioza,ucisk na nerw,drętwienie nogi...rok trenningow przygotowawczych ,
Kilka razy w tygodniu trenning mięśni brzucha i prostowników i po problemie...cud? Przecież wg teorii kol.Worka powinienem wylądować juz na stole...
Z tego co mówisz to chronicznie przeciążałeś swój organizm co w końcu doprowadziło do kontuzji, odpowiedni trening przyniósł efekty. Nie widzę w tym nic niezgodnego z "moją teorią" tym bardziej że podkreślałem że wyprosty tułowia mogą mieć zastosowanie w rehabilitacji, którą przechodziłeś.
#138 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:28
90kg to swietna waga ( przy wzroscie 178-182) - docelowo może kiedyś, niedługo...
Za dużo błędów w młodości, trenningów z "masowcami"..przez to dobiłem do 118kg ale to nie była moja bajka...
Potem przerwy, wiek robi swoje, zmiana metabolizmu..teraz jest zawzięcie, jest progres...4razy w tygodniu 1h siłowego, plus 4 razy 1h cardio , do tego zmiana nawyków zywieniowych, dieta..waga leci w dól, fat spada...ważne że trenning jest przyjemnością a nie obowiązkiem - można przy okazji zrzucić z siebie stresy życia codziennego...
Użytkownik patu edytował ten post 23 styczeń 2016 - 23:30
#139 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:31
Niestety wracam do jakiejkolwiek formy, w tych 90 kg za duzo tluszczu pryz moim wzroscie pod 190 to dosyc malo, celuje tak w 95 kg w miesniach ale moim cele jest powrot na boisko, nie silownia
#140 OFFLINE
Napisano 23 styczeń 2016 - 23:34
Z tego co mówisz to chronicznie przeciążałeś swój organizm co w końcu doprowadziło do kontuzji, odpowiedni trening przyniósł efekty. Nie widzę w tym nic niezgodnego z "moją teorią" tym bardziej że podkreślałem że wyprosty tułowia mogą mieć zastosowanie w rehabilitacji, którą przechodziłeś.
..kontuzja pojawiła się po dłuzszej przerwie, w cyklu trenningowym żadnych dolegliwości.