[patu]

Albo Carb loading .gwiazdom yt czy insta nie ufajcie. Większość nie jest naturalna choć za takich się podaje...

[pingvinas]

A ja wczoraj ładowałem tłuszczami i nawet schudłem.

[wobler130]

To czy ktoś jest naturalem czy nie, mało ma tu do znaczenia. Ludzie na bombie nie raz muszą nawet lepiej trzymać michę niż naturale. A co do YT czy insta, sa osoby które pokazują jak jest na serio, np. człowiek który od zawsze mnie inspirował, i jego sylwetka jest moim niedoścignionym wzorem, a mianowicie Tomasz Marzec. Jego insta akurat nie kłamie, i warto poczytać 

[patu]

To czy ktoś jest naturalem czy nie, mało ma tu do znaczenia. Ludzie na bombie nie raz muszą nawet lepiej trzymać michę niż naturale.

...taaaa😂😂😂😂. Szczególnie na środkach lipoaktywnych

[patu]

A co do YT czy insta, sa osoby które pokazują jak jest na serio, np. człowiek który od zawsze mnie inspirował, i jego sylwetka jest moim niedoścignionym wzorem, a mianowicie Tomasz Marzec. Jego insta akurat nie kłamie, i warto poczytać

...tak jak Bilczynskiego na YT. Mądrze gada

[PILOT]

wobler130 - pokaż się bo dużo "gadasz" i same bzdurki;) o jakiś ludkach i sernikach z kartą na brzuchu;)

Jak postawisz sobie jakiś cel sylwetkowy to trzeba kontrolować plan żywieniowy.

Jeżeli przesadzamy z oszukanymi posiłkami i nadmiarem kcl to po naładowaniu mięśni reszta idzie w energię zapasową a nie wodę.

2-4 posiłki pilnowane ilościowo to dobra opcja. Nie trzeba jeść co 3 godziny 6-7 i nie powinno!

To wszystko jest dla ludzi świadomych, chcących to zrozumieć a nie wzorujących się na "chemicznych ludkach". Przede wszystkim rozsądek, zdrowie i praktyka i przy okazji możemy kształtować sylwetkę jak chcemy do pewnej granicy naturalnej.

Jakieś pytania?

Użytkownik PILOT edytował ten post 12 kwiecień 2018 - 20:06

[pikeft]

wobler130 - pokaż się bo dużo "gadasz" i same bzdurki;) o jakiś ludkach i sernikach z kartą na brzuchu;)

Jak postawisz sobie jakiś cel sylwetkowy to trzeba kontrolować plan żywieniowy.

Jeżeli przesadzamy z oszukanymi posiłkami i nadmiarem kcl to po naładowaniu mięśni reszta idzie w energię zapasową a nie wodę.

2-4 posiłki pilnowane ilościowo to dobra opcja. Nie trzeba jeść co 3 godziny 6-7 i nie powinno!

To wszystko jest dla ludzi świadomych, chcących to zrozumieć a nie wzorujących się na "chemicznych ludkach". Przede wszystkim rozsądek, zdrowie i praktyka i przy okazji możemy kształtować sylwetkę jak chcemy do pewnej granicy naturalnej.

Jakieś pytania?

Bo siłownia to wbrew opinii nie miejsce dla idiotów.
ps.nikogo tu nie mam zamiaru obrazić.

Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

[PILOT]

Jak najbardziej - dla świadomych i rozsądnych - zdrowie - nie tylko muskulatura i chaotyczne odchudzanie...

[Pike_69]

Panowie mam pytanie czy osoba z wada tgz okrągłych pleców czyli inaczej prostym kręgosłupem bez naturalnych wygięć może ćwiczyć na siłowni czy tylko rehabilitacja ?

[pikeft]

Panowie mam pytanie czy osoba z wada tgz okrągłych pleców czyli inaczej prostym kręgosłupem bez naturalnych wygięć może ćwiczyć na siłowni czy tylko rehabilitacja ?

Nie jestem fizjoterapeutą więc do końca nie odpowiem ale jak znajdziesz dobrego fizjo-trenera to napewno dobrze doradzi jak ćwiczyć,bo wydaje mi się że kręgosłup należy wzmacniać.
Sam mam kręgozmyk na pierwszym kręgu, oczywiście rehabilitant i fizjo twierdził że za chuja na siłownię nie powinienem chodzić ale znalazłem z polecenia dobrego trenera medycznego i oczywiście wyśmiał poprzednie zalecenia.
Dzięki jego pomocy ćwiczę normalnie a bóle które miałem wcześniej ustały.
Konowałów w tym kraju jest pełno a dobrego specjalistę znaleźć jest problem.

Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

[Pike_69]

Dziekuje za informacje masz racje ! A czy twój fizjoterapeuta ma znajomosci do polecenia w wawie ?

[PILOT]

Odpowiedni plan treningowy, rozciąganie klatki piersiowej. Odpowiednie pozycje domowe - ala własna rehabilitacja. Trzeba działać w takiej sytuacji a zacząć od fizjoterapeuty i oznajmić mu, że chce się ćwiczyć siłowo z obciążeniem.

[patu]

Jak tam panowie..."poredukowani" na lato?😉

[pikeft]

Jak tam panowie..."poredukowani" na lato?

Moja redukcja skończyła się w wielkanoc i dalej nie dałem rady

Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

[S.N.]

Ja redukuje na bieżąco. Zimą na basen się wyskoczy, latem nad woda popływa 😀 Co prawda totalnie amatorsko, ale redukuje 😉

[Robert.B]

Trwam jeszcze w postanowieniu noworocznym ( 141 kg przed teraz 126 ) tak chciałem się pochwalić .cel poniżej 110 .

[Kogut Fishing]

Powolutku coraz niżej chociaż zawsze znajdą się jakieś pokusy (czyt. piwo i imprezki) . 

[godski]

U mnie było 90 kg i fałdki tu i tam a teraz prawie rok po rzuceniu palenia 82 kg i stal  . Trochę diety też odgrywa tutaj swoja rolę.

Tylko piwo i nocny tryb życia do tego średnio pasuje. 

[patu]

Ja 6tyg na low carb. 2300kcal i 150gr wegli max w DT (B-200gr, tłuszcz circa 100). Ze 100 zjechałem na 93kg, pas minus 5cm . Do tego cardio i fajnie się wyostrza

Użytkownik patu edytował ten post 26 czerwiec 2018 - 15:41