[PILOT]

Żeby kcl ustalić to i tak trzeba zważyć 

Użytkownik PILOT edytował ten post 11 maj 2017 - 11:38

[patu]

I przeliczyć😆.
Na pixzatek polecam aplikację po trenningu.pl

Użytkownik patu edytował ten post 11 maj 2017 - 12:52

[Krzysiek Rogalski]

Ja tam zeżrę wszystko, co mi wpadnie w łapy. Obliczam tylko z grubsza, czy wychodzi 2 g białka na kilogram masy ciała. Ogólnie rzecz biorąc, staram się jeść w miarę porządnie i zdrowo, ale jak mam na coś ochotę, to sobie nie odmawiam.

[PILOT]

Jak jest jakiś cel sylwetkowy to niestety trzeba liczyć/ważyć - to nic trudnego, po prostu jesz to co lubisz(nie tyle ile lubisz;)) tylko odpowiednio dobrane do tego na zdrowo jak ktoś tak wybierze i inne staje się życie:)... 2/3 posiłki dziennie wystarczy. Ludzie mają złe relacje z tym co nazywają jedzeniem, organizm trzeba odrzywić a nie żreć i wydalać tylko. Ja korzystam ze wszystkiego, nie tylko bio,eko,zdrowe,czyste itp...
No:)

[Krzysiek Rogalski]

Ja tam zeżrę wszystko, co mi wpadnie w łapy. Obliczam tylko z grubsza, czy wychodzi 2 g białka na kilogram masy ciała. Ogólnie rzecz biorąc, staram się jeść w miarę porządnie i zdrowo, ale jak mam na coś ochotę, to sobie nie odmawiam.

 

 

Np. taka kolacja po siłce. Bez drobiazgowego liczenia kalorii i roztrząsania, czy wieczorem można jeść węgle czy nie.

 

 CAM00566.jpg   77,35 KB   15 Ilość pobrań

[patu]

Wieczorem węgle jak najbardziej wskazane. Trypyofan, wyrzut insy, lepszy sen i odbudowa glikogenu. Warto wtedy rano startować od posiłków B-T...

[patu]

Pilot...swuetna definicja. Dorzuc z 5kg czystego mięsa i na scenę 👍. Jsk rotujesz wegkami. Dzień wysoki, dzień niski czy weekendowy carb load

[Pickerel]

5 kg mięsa to na same nogi nie wystarczy żeby myśleć o scenie .  No chyba że jakieś fitness sylwetkowe w długich szortach

[patu]

Nie musi startować w profi 90plus...tam bez trenu, oxy, hgh i wydętych brzuszkow nie ma wjazdu 😂

Użytkownik patu edytował ten post 12 maj 2017 - 18:20

[Pickerel]

Po pierwsze muszą być zachowane proporcje sylwetki a po drugie nie startuje się w kategorii 70 kg przy wzroście 180 cm bo słabo to wygląda.

[patu]

Akurat o tym nie musisz mi mówić ...Nie podcinaj chlopakowi skrzydeł,ma dobry gen i głowę do tego 😊

Użytkownik patu edytował ten post 12 maj 2017 - 22:37

[PILOT]

Z tymi nogami to się zgodzę, ale celowo odstają(są mi potrzebne do czegoś innego jeszcze). Są wyraźniej podlane i nie wyeksponowane do fotki, światło i sprzęt krytyczny;). Dotnę je i będzie inna bajka do tego poślad jest ładny. Za 4/6tyg jest misja pokazania dołu:), postaram się. Poza tym nie są tak złe jakby mogłoby się to wydawać, to są fotki z rana nie na pompie więc również inna bajka:).

Myślałem o sylwetce obecnie plażowej:/ w tamtym sezonie, teraz nastawiłem sie na wrześnień a ostatecznie na kolejny wrzesień bo jest nowa letnia edycja wrześniowa. Ale już mnie to nie kręci tak bardzo, odwadnianie/ładowanie i inne triki...jeszcze ujdą ale malowanie i przede wszystkim nierówna walka z chłopakami na dopingu to niesprawiedliwy pojedeynek. Dla mnie to charakter VS brak charakteru - mowa tu o sylwetce i klasyku w niskich wagach, cieżka to już inna liga farmakologiczna.

Użytkownik PILOT edytował ten post 12 maj 2017 - 22:49

[patu]

Pilot dobrze wyglądasz, ciśnij dalej i 3maj sie planu. Satysfajcja z naturala daje plus 10 do rankingu.

[NERO HTF]

Proszę nie nadużywać słowa natural, chyba nie chcecie mieć prokuratora 2703 na forum : D

[patu]

Mowisz o moim imienniku z YT?😆
ciekawie tam się robi...niczym dobry serial

Użytkownik patu edytował ten post 13 maj 2017 - 07:41

[Pickerel]

 nierówna walka z chłopakami na dopingu to niesprawiedliwy pojedeynek. Dla mnie to charakter VS brak charakteru - mowa tu o sylwetce i klasyku w niskich wagach,

I tak i nie.  Pewnych rzeczy bez towaru po prostu nie da się osiągnąć.  Charakter nie gra tu roli.

[PILOT]

Proszę nie nadużywać słowa natural, chyba nie chcecie mieć prokuratora 2703 na forum : D

Heh - fakt:)

[PILOT]

Pilot dobrze wyglądasz, ciśnij dalej i 3maj sie planu. Satysfajcja z naturala daje plus 10 do rankingu.

Satysfakcja tak ale wiesz, że to nie jest takie proste. To jest czas i ciągła walka. Już widzę, że jak dotnę do formyz zeszłego roku to będzie +3/4kg więcej. To jest progres ale to będzie w ogóle niezauważalne lub minimalna zmiana wizualna... Ale zdrowie, samopoczucie, siła, gęstość kości/chrzęstnej/mięśni...- to jest bezcenne i za żadne pieniądze tego nie kupisz, tylko systematyczna praca z progresem w różnym stopniu. Tu nie można odpuścić. Już nawet nie porównuje się do innych/nie chce być jak oni/nie zazdroszczę.. tylko motywuje się własnym progresem i postępem. Robię co mogę, mam jeszcze inne zainteresowania i inne rzeczy na głowie.

TWORZĘ OBECNIE FAJNY PROJEKT W TEMACIE I WKRÓTCE SIĘ POCHWALĘ

[PILOT]

I tak i nie. Pewnych rzeczy bez towaru po prostu nie da się osiągnąć. Charakter nie gra tu roli.[/quote]

Zgadzam się ale bardziej - "I tak..."

Bez "towaru" z powodzeniem można walczyć w finale w tych kategoriach co pisałem, wiem coś o tym..

[godski]

Kilka pytań do specjalistów odnośnie diety dla ćwiczących.

 

1. Czy rośliny strączkowe w puszkach typu fasolka szparagowa, fasola czy też groszek w ilości jedna dwie puszki dziennie to dobry pomysł? Bardzo je lubię.

2. Zbliża się sezon na bób a ja jestem jego wielkim fanatykiem. Paczka dziennie to podstawa. Pytanie jak wyżej.

3. Jak ma się sprawa z kapustą kiszoną i gotowaną?

4. Ziemniaki rozumiem najlepiej bez tłuszczu pieczone i w mundurkach?

5. Co z tatarem z małą ilością oliwki, cebulą i żółtkiem?